Ang mga nuts tama nga giila ingon usa sa labing mapuslanon nga mga produkto aron madugangan ang kahanas sa lalaki. Naglangkob kini sa usa ka halapad nga gipulihan ug hinungdanon nga mga amino acid, ingon man mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa mga ugat sa dugo, sistema sa kasingkasing ug nerbiyos. Ang mga nuts dili aphrodisiac. Aron mapalig-on ang libido ug mapaayo ang pagtindog, kinahanglan nga gamiton kini kanunay, apan sa gamay nga kantidad.
Kinatibuk-ang kasayuran bahin sa komposisyon ug mga benepisyo sa mga nuts alang sa kahanas
Ang matag matang sa mga nuts naglangkob sa mga mosunud nga sangkap:
- Potassium ug magnesium. Kini nga duha nga mga elemento mao ang responsable sa kahimsog sa cardiovascular nga sistema: Palig-ona ang mga ugat sa dugo, pag-regulate sa presyur, ug pagtampo sa epektibo nga suporta sa dugo sa pinakagamay nga mga capilliya. Ang kalidad sa conuction sa nerbiyos kadaghanan nagdepende sa seguridad sa lawas nga adunay magnesium ug potassium.
- B bitamina V. Gipukaw nila ang paghinlo sa mga ugat sa dugo gikan sa mga deposito sa kolesterol, pagpalambo sa paghatud sa mga impulses sa nerbiyos, paghatag mga nerbiyos nga regulasyon sa hapsay nga mga lanot sa vascular nga mga bungbong. Kung wala ang bitamina B6, ang pagproseso ug pagsuyup sa mga protina ug imposible amino acid. Ang Vitamin B9 mao ang panguna alang sa kahimsog sa sistema sa pagsanay (moapil sa synthesis sa sperm).
- Bitamina E -Usa ka kusgan nga antioxidant, labi na nga gikinahanglan alang sa mga lalaki-sportsmen aron mapanalipdan ang mga selyula gikan sa libre nga mga radikal, ang gidaghanon diin ang pagtaas sa pagbansay. Naglakip usab ang Vitamamin Function sa pagkalipay sa mga Vascular Walls, ang regulasyon sa kalihokan sa mga glandula sa sex (gipamubu ang lebel sa mga babaye nga hormoneone, gipadako ang kantidad sa libre nga testosterone).
- Vitamin S. Kini adunay direkta nga epekto sa usa ka erection - gipadasig ang pagpagawas sa mga selula sa nitroheno nga oxide, nga wala'y hinungdan nga pag-relaks sa mga dingding sa vascular dili imposible. Ang Vitamin C usab nagpalambo sa Libido, gipanalipdan ang mga selyula ni Lydig gikan sa makadaot nga mga proseso sa oxidative, nga nagpahiuli sa kadaot sa mga molekula sa mga molekula sa testosteronya.
- Selenium ug Zinc - Mga elemento nga gikinahanglan alang sa synthesis sa testosterone ug sperm, pagpadayon sa kahimsog sa glandula sa prostate.
- Ika -as - usa ka stimulator sa paggama sa Lecithin, nga nag-regulate sa paghimo og androgens.
Ang sulud sa mga elemento nga gikinahanglan alang sa kaarang sa lainlaing mga matang sa mga nuts gihatag sa Talaan 1.
Talaan 1. Pagtandi sa mga bantog nga mga lahi sa mga nuts sa sulud nga hinungdanon alang sa mga elemento sa potensyal (sa MG matag 100 g sa produkto)
| Tipo sa Nut | Ngadto | Mg | P. | ZN | Se (sa mcg) | Trangka | Mga Squirrels (sa Gr.) | Tambok (sa Gr.) | Bitamina | ||||||
| E | Uban | Bol | Bol | B6 | Bol (sa MCG) |
Bol | |||||||||
| Cashew | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Greetsky | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| Lawaan | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| Almondres | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| Brazilian | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| Hazelnut | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| PISTICKTOOS | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| Mani | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
Mga nuts aron madugangan ang kahanas nahutdan sa keso, pinirito o uga nga porma, sa mga tincture, mga sagol o sa lainlaing pinggan. Usa ka klasiko nga kombinasyon - nga adunay sour cream o dugos. Sa pinggan sa karne o isda, ang mga mani idugang sa nahugno nga porma o ingon nga bahin sa mga sarsa, apan ang mga eksperto dili girekomenda nga magkahiusa sa kini nga mga produkto tungod sa grabe nga pagkabuotan.
Nuwes
Ang positibo nga epekto sa walnut sa lawas ug kahanas usa ka napamatud-an nga kamatuoran. Dugang pa, dili lang nuclei, apan usab ang mga partisyon ug mga kabhang gigamit. Ang labing mapuslanon alang sa kahanas mga berde (batan-on) nga mga prutas. Ang regular nga paggamit sa mga walnuts dili lamang makapauswag sa kahanas, apan giwagtang usab ang pagka-infertility nga gipahinabo sa mubu nga paglihok ug dili makatagbaw nga morpolohiya sa Spermatozoa.
Ang taas nga sulud sa potassium, iodine, magnesium ug wala patas nga mga fatty acid naghimo sa mga walnuts nga kinahanglanon sa pagpalig-on sa mga kalalakin-an nga nag-antos sa hypertension, sakit sa coronary, vascular patolohiya. Ang produkto nga gipalabi nakaapekto sa buhat sa thyroid gland, ang mga hormone nga adunay dili direkta nga epekto sa kusog sa paghimo sa testosteronya.
Klasikong resipe alang sa sagol: Ang 15 nuts, 200 g sa mga uga nga igos, prun ug pasas, chop ang blender, ibutang sa ref. Pagkaon sa gabii sa usa ka kutsara nga adunay kefir o sour cream.
Gikan sa usa ka walnutpinaagi sa bugnaw nga pagpilit, ang lana gikuha, nga positibo usab nga nakaapekto sa kahanas. Ang regular nga paggamit sa produkto sa pagkaon makatabang sa pagpauswag sa kalidad sa mga nerbiyos nga reflexes, pagpadali sa microcirculasyon sa dugo, gitangtang ang mga hilo ug radionuclides. Ang lana sa Walnut mahimo nga idugang sa mga salad, ingon man sa nahuman nga pinggan sa mga isda o karne. Ang panguna nga butang dili aron makainit, kung dili ang usa ka gidaghanon sa mga sustansya nausab sa mga hilo (sama sa dugos).
Cashew
Ut Gisakop ni Cashew ang ikaduha nga posisyon pagkahuman sa Brazilian sa sulud sa SelenaNga nahisulat usab kanila gikan sa uban nga bahin sa pagkaepektibo aron mapaayo ang pagka-kahanas. Ang dugang nga bahin sa mga bitamina ug fiber mahimo nga makuha gamit ang mga cashews isip bahin sa mga salads sa utanon, gikan sa lab-as nga mga karot ug beets.
Resipe:
- Sa usa ka coarse grater, rehas nga pre -washed ug gilimpyohan ang mga batan-on nga beets (500 g) ug karot (250 g).
- Idugang ang 50 g sa cashew ug pagputol sa berde nga sibuyas.
- Pundi ang usa ka sagol nga 150 g sa yogurt ug usa ka kutsarita nga dugos.
Ginger o pinch sa nutmeg mahimong makadugang sa salad. Kini nga mga sangkap usab nakatampo sa pagdugang sa kahanas.
Hazelnut
Mga hazelnuts ug hazelnuts - mga prutas nga gitanom ug ihalas nga hazel. Sa ikaduha nga kaso, ang nucleus gamay, apan adunay igo usab nga mapuslanon nga mga elemento sa kanila. Kung nakit-an nimo ang mga hazel thickets sa kalasangan, mahimo ka mag-stock sa usa ka bililhon nga produkto nga libre.
Ang mga nagbitay nga pounds makatabang sa pagpaayo sa kaarang sa mga lalaki nga adunay prostate hyperplasia, varicose veins, diabetes. Mahimo kini nga ilakip sa usa ka pagkaon kung ang gibug-aton sa pagkawala - ubos nga sulud sa karbohidrat nga adunay taas nga nutritional nga kantidad. Aron matagbaw ang adlaw-adlaw nga panginahanglan sa lawas sa protina, igo na ang 10-12 nga mga piraso.
Almondres
Gikan sa usa ka kumkom nga mga almendras (mga 10 ka piraso), ang usa ka tawo makadawat sa adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga omexa-acid, ingon usab sa zincium, calcium, posporus ug protikus ug protina ug protina - usa ka kompleto nga set aron mapadayon ug mapaayo ang kaarang. Lahi ang mga almendras Taas nga sulud sa arginine -30-40 g sa mga prutas nga gikaon sa adlaw-adlaw masiguro ang dugang nga pag-agos sa dugo ug pag-relaks sa mga ugat sa dugo sa rehiyon sa Paha.
Mahimo ka magluto gikan sa mga almendras Mapuslanon nga Pag-inom alang sa Potency: Guntinga ang 6 nga mga nuts ug mga liso sa 3 nga mga kahon sa crankcase (sa usa ka gilingan sa kape o blender), pukawa sa usa ka baso nga gatas, pagdugang usa ka kutsara. Ang mga almendras lisud nga matunaw, mao nga girekomenda nga kan-on kini 15 minuto sa wala pa ang panguna nga pagkaon.
Mga cedar nuts
Ang mga cedro nga mga kahoy nga sedro (mga liso sa cedar pino) naglangkob sa daghang mga himsog nga mga tambok ug kulang sa amino acid (Lysine, Triptophanes, methionine), adunay usa ka orihinal nga lami), adunay usa ka orihinal nga lami. Ang 200 g sa produkto naglangkob sa adlaw-adlaw nga bitamina K, nga nag-regulate sa lebel sa bali sa dugo ug nahilambigit sa synthesis sa ubang mga bitamina.
Ang mga cedro nga mga nuts alang sa kaarang mahimong magamit sama sa mosunod:
- Sa mga salads;
- Sa porma sa tincture;
- Sa dugos.
Tincture Resipe sa mga wala maabtik nga mga mani: Hugasi ang baso nga mga prutas, natulog sa garapon, ibubo ang 0,5 litro nga vodka, ipamugos ang 40 ka adlaw (pagkahuman sa 3-5 nga adlaw ang likido mahimong itom nga brown). Pagkahuman sa pag-expire, ang tincture gisala, mahimo nimong idugang ang usa ka kutsara nga dugos o asukal niini. Paggamit 20 tulo sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 3-4 ka semana.
Ang tincture sa gipanitan nga mga mani (kini gikuha 40 g) usab nga makalahutay sa 40 ka adlaw, apan matag 3 ka adlaw kinahanglan matarug. Gipilit ang mga gipanitan nga mga nuts nga gipugos sa usa ka semana lamang.
Mani
Ang Arachis lamang ang adunay sulud nga hinungdanon nga kantidad sa resveratrol. Kini nga sangkap adunay mga musunud nga mga matang sa kalihokan:
- Gi-normalize ang lebel sa mga lipid sa dugo, pagpanalipod sa mga sudlanan gikan sa mga deposito;
- Nagpugong sa pag-uswag sa mga selula sa kanser;
- Pagpakunhod sa lebel sa asukal;
- Gipugngan ang thrombosis.
Ang labing inila nga pinggan gikan sa kini nga matang sa nut mao Pag-paste sa Arachicnga dali magluto sa balay sa presensya sa usa ka blender.
Resipe:
- Paggaling sa 200 g sa mga nuts sa usa ka blender.
- Idugang ang usa ka kutsara nga may asukal nga asukal ug 2 kutsara nga lana sa utanon.
- Isagol ang tanan, tipigi ang sagol sa refrigerator.
Tungod sa hataas nga sulud sa mga protina sa lemoncle, ang mga mani mahimo'g hinungdan sa mga alerdyi sa pagkaon ug digestive disorder.
Brazil Nut
Lahi nga lahi ang mga nuts sa Brazil gikan sa uban High Selenium Content - sa 100 g 1553.8% sa adlaw-adlaw nga pamatasan. Sa lawas, kini nga elemento wala ma-synthesized, apan aktibo nga nahurot, nagtindog ingon nga bahin sa sperm. Alang sa mga lalaki nga nag-una nga regular nga kinabuhi sa sekso, ang Nut No nut mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa pagpuno sa kakulangan sa selenium.
Ang resipe alang sa usa ka sabaw sa nutrient aron mapalambo ang kahanas:
- Soak 20 Nuts sa tubig sulod sa 2 ka oras;
- Hugasi ang mga nuts, idugang ang 4 nga mga petsa sa kanila, ibubo ang 2 nga tasa sa tubig ug paggaling sa usa ka blender;
- Palabihan ang sagol;
- Ibalik ang gatas nga sangputanan gikan sa mga nuts sa usa ka blender, pagdugang usa ka saging, usa ka gamay nga banilya ug pagbunal.
Aron mapaayo ang kahanas Nga wala'y kadaut sa pagtunaw, ang mga nuts sa Brazil nga labing hiniusa sa mga berde nga salads.
PISTICKTOOS
Ang mga tawo kanunay nga gigamit ang piniritong pistachios nga adunay asin - ingon usa ka snack alang sa beer. Sa ingon nga usa ka "framing", ang mga mani naghatag usa ka grabe nga lulan sa atay ug kidney, nga nag-level sa tanan nga mga benepisyo. Labing maayo sa tanan - uga o piniritong prutas nga wala'y bisan unsang mga additives sa lami.
Ang mga Pistachio gilakip sa resipe alang sa daghang mga pinggan, lakip ang mapuslanon alang sa kahanas. Ang usa ka pananglitan usa ka yano nga salad sa dessert, nga magkinahanglan og 150 g sa mga strawberry ug ubas, 50 g sa lana sa oliba.
Resipe:
- Guntinga ang mga strawberry sa 4 nga mga bahin, mga ubas sa 2 nga mga bahin.
- Pagpalihok sa Pistachono, ibubo ang lana.
- Mahimo nimong idugang ang daghang mga dahon sa ugat sa gamut.
Ang ubang mga lalaki naghimo sa mga tincture sa usa ka shell shell, apan alang sa kaarang sa ingon nga ilimnon wala'y kahulogan.
Kauban sa dugos - Doble nga Gahum
Ang dugos ug mga nuts mao ang labing popular ug lami Mga remedyo sa mga tawo alang sa pagdugang sa kahanas. Ang dugos pabor nga naglihok sa erectile function tungod sa mga mosunud nga kabtangan:
- Nagpasiugda sa usa ka pagtaas sa kantidad sa nitroheno nga oxide;
- Gipamub-an ang lebel sa triglycerides, nga nanalipod sa cardiovascular nga sistema;
- Nagdaot sa usa ka halapad nga bakterya, lakip ang makapahagit sa panghubag sa prostate;
- Nagdugang ang tono sa lawas.
Ang dugos, sama sa mga mani, naglangkob sa mga elemento nga gikinahanglan alang sa normal nga potency: potassium, magnesium, calcium, calcium, bitamina B2, nikotinic acid. Ang komposisyon sa kini nga produkto sa beekeeping naglakip usab sa kapin sa 40 nga mga mineral, usa ka dato nga hugpong sa mga enzyme ug fatty acid. Ang dugos usa ka maayo kaayo nga preserbatibo, mao nga mga pagsagol sa walnut, tincture ug uban pang mga paagi sa pagdugang gitipigan sa dugay nga panahon ug ayaw mawad-an sa ilang mga kabtangan.Ang labing paborableng epekto sa kaarang mao ang chestnut. Ang dugos gisagol sa tinadtad nga mga nuts sa usa ka ratio nga 1: 1. Aron mapalambo ang epekto sa pagtaas sa Libido ug lalaki nga gahum sa sagol, mahimo nimong idugang ang usa ka Perga o usa ka homogen sa drone.
Mga Reviews
"Kuraga, mga pasas, nuts ug dugos - gisagol ko kini sa tanan, gibutang kini sa refrigerator ug mikaon 1 o 2 nga mga kutsara sa 3 ka semana nga normal..
"Usa ka sagol nga dugos ug mga nuts usa ka maayong butang nga mapalig-on ang lawas ug kahanas, apan lisud nga makit-an ang taas nga kataas nga dugos sa mga gusto nga elemento".
"Gisulayan nako ang daghang lainlaing mga mani ug dugos, apan wala ako mobati nga impluwensya sa kaarang. Ang kinatibuk-ang tono sa lawas nahimong labi ka maayo - oo".
"Nagkaon ako mga mani nga adunay sour cream ug mga liso sa kalabasa. Potency pagkahuman sa mga 1.5 ka bulan nagsugod sa pagpaayo".
"Kung ang Potency nabag-o tungod sa kakulang sa mga sangkap nga naa sa mga nuts, dayon sa ilang naandan nga paggamit kini mahimong molambo. Apan sa uban nga mga kaso wala'y epekto, ang sobra nga gibug-aton nga nakuha".
Kataposan
Pinasukad sa sulud sa mga sangkap nga hinungdanon alang sa synthesis sa testosterone (Selenium, Zinc, Vitamin E), ang labing mapuslanon nga mga nuts mao ang mga cashews ug sedro. Apan ang mga hinungdan alang sa pagkadaot sa pagtindog dili kanunay nga namakak sa kakulang sa mga hormone sa sekso. Kasagaran, ang mga sakit sa kapakyasan mao ang vascular sa kinaiyahan, mao nga ang bisan unsang popular nga mga matang sa mga nuts nga adunay regular nga paggamit makatabang sa pagpalambo sa kahimtang. Ang kini nga produkto dili angay alang sa mga lalaki nga adunay mga pathologies sa atay o mga problema sa digestive.