Ang pangutana kung unsa ang angay nga nutrisyon kinahanglan alang sa usa ka lalaki gipangutana sa gatusan nga labi ka kusgan nga sekso matag adlaw. Nahimo nga adunay mga potensyal nga produkto nga makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa kalalakin-an, pagdugang sa libido ug pag-normalize sa sekswal nga kalihokan. Apan sa wala ka pa mahibal-an kung unsang mga produkto ang nagdugang sa kusog, kinahanglan nimo nga pahinumduman usab kung unsa ka hinungdanon ang pagpanguna sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.
Daghang mga sangkap sa kusog sa pagkalalaki:
- bug-os nga pagkatulog;
- kakulang sa daotang batasan;
- minimum nga kapit-os;
- balanse nga pagkaon
Pagkaon sa Casanova: 10 Aphrodisiac Foods
Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang pagkaon sa pipila nga mga pagkaon nga kanunay makatabang makatabang mapugngan ang daghang mga problema nga may kalabutan sa imong kinabuhi sa sekso. Sumala sa mga eksperto, igo na aron madugangan ang mga pagkaon nga nagdugang sa pagpatindog sa imong pagdiyeta aron mobati nga labi ka masaligon sa higdaan.
Kauban niini:
- ubas.Kini mga pula nga ubas nga naghimo sa sperm nga labi nga molihok tungod sa presensya sa sangkap nga resveartol. Girekomenda nga pagkaon sa mga ubas nga adunay mga panit;
- tunaAng karne niini nga isda dato sa bitamina D, tungod sa presensya niini, ang lebel sa testosterone sa lawas nagdugang 90%, adunay usa usab nga pangagpas nga sa kanunay nga paggamit sa tuna sa pagkaon, ang mga molekula sa DNA nga naa sa binhi milambo;
- abokadonaglimpyo sa mga ugat sa dugo ug adunay kaayohan nga epekto sa tibuuk nga lawas. Kini nga prutas himsog alang sa konsumo tungod sa sulud nga himsog nga tambok sa utanon;
- juice nga granada ug granadadugangan ang lebel sa hemoglobin sa dugo, ug mapaayo usab ang sirkulasyon sa dugo. Ang produkto, nga magamit sa matag supermarket, girekomenda sa mga sexologist aron mapaayo ang kusog;
- karneAng bisan unsang lalaki nga lawas nanginahanglan protina alang sa himsog nga kinabuhi, ug imposible nga pun-on ang panginahanglan alang sa kini nga sangkap sa tabang sa pagkaon ra nga gigikanan sa tanum. Bisan pa, sa paggamit sa karne, kinahanglan nimo mahibal-an kung kanus-a mohunong: ang sobra nga tambok nga pagkaon makadaot ra sa lawas;
- hilaw nga ahosadunay sulud nga daghang cortisol - usa ka elemento nga responsable sa pagpuno sa kusog. Kini ang cortisol nga nagpalambo sa paglihok sa tamud;
- dugosadunahan sa boron ug nitric oxide, nga adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa dugo. Alang sa mga katuyoan sa paglikay, girekomenda nga mokaon bisan usa ka kutsarita nga dugos sa usa ka adlaw;
- gatasKini usa usab nga produkto alang sa maayong pagpatindog, tungod kay adunay sulud nga protina. Ang protina, sa baylo, responsable sa paghimo sa testosterone ug mga amino acid nga kinahanglan sa pagtubo sa kaunuran;
- mga itlog.Giingon sa mga propesyonal nga nutrisyonista: ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa protina, nga wala’y hulga sa pagtapok sa kolesterol, tulo nga giluto nga itlog sa usa ka adlaw;
- repolyo- kini usa ka tinuud nga balay tipiganan sa mga mapuslanon nga elemento ug bitamina! Nakatabang ang utanon nga maminusan ang gidaghanon sa estrogen nga natipon sa daghang katuigan. Ang dili kaayo kini nga hormone nasulud sa lawas sa usa ka lalaki, labi ka aktibo nga gihimo ang testosterone.
Dili kini sekreto nga adunay usa ka matam-is nga ngipon taliwala sa mga lalaki. Ang mga pagkaon nga mapuslanon alang sa pagpaayo sa kusog mahimo’g dili lang dato sa protina, apan lakip usab ang glucose. Busa, ang mga matam-is, sa sulud sa katarungan, mahimong mapuslanon. Ang mga pinauga nga prutas (pinauga nga mga apricot, prun, pasas), kakaw, ug itum nga tsokolate gikonsiderar nga potency stimulants. Kauban sa mga nut, nga naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog alang sa kalalakin-an, kini nga mga pagkaon mahimong epektibo nga makapadako sa kusog nga sekswal! Ang 100 nga gramo sa bisan unsang mga nut ug usa ka kutsara nga dugos usa ka lami ug himsog nga pagtambal nga kinahanglan nimong kan-on adlaw-adlaw!
Unsang mga produkto ang kinahanglan igasalikway
Dili tanan nga produkto adunay positibo nga epekto sa lawas, labi na sa sekswal nga lugar.
Ang husto nga nutrisyon alang sa kusog nagpasabut usab nga wala iapil sa pagdiyeta sa pipila nga pagkaon nga nagpugong sa proseso sa paglimpiyo ug, sa sukwahi, nagtipun-og ang kolesterol ug sobra nga libra. Kauban niini ang lainlaing mga pagkaon nga hinam-hinam, dali nga pagkaon ug mga sausage sa tindahan nga gihimo gikan sa mga low-grade nga hilaw nga materyales.
Ang mga problema sa kusog mahimo usab nga hinungdan sa mga pagkaon nga saturated sa mga carbohydrates:
- pasta;
- alkohol;
- Puti nga tinapay;
- bugas;
- patatas;
- carbonated nga mga ilimnon.
Adunay mga pagkaon nga kinahanglan nga pagtratar uban ang pag-amping. Kung dili kini matangtang gikan sa pagdiyeta sa hingpit, kinahanglan nimo labing menos higpit nga limitahan ang paggamit sa usa ka minimum. Kauban niini ang asin, asukal, caffeine, ug toyo.
Atong tan-awon pag-ayo ang kasayuran bahin sa aksyon sa kini nga mga produkto nga labi ka detalyado:
- Gipadayon sa asin ug asukal ang tubig sa lawas, pugngan ang pagpalig-on sa mga proseso nga metaboliko. Gitugotan alang sa usa ka tawo ang pag-ut-ut nga dili molapas sa 3 gramo nga asin matag adlaw ug hangtod sa 6 nga kutsarita nga asukal (nga gikonsiderar ang sulud sa mga ilimnon ug produkto sa harina);
- Gipugngan sa caffeine ang paghimo sa male hormone, mao nga nadaut usab ang proseso sa pagporma sa sperm. Ang dili makadaot nga sukaranan sa natural nga kape alang sa usa ka tawo usa ka tasa sa usa ka adlaw, kusganon nga girekomenda nga moinom dayon nga kape;
- ang toyo ug toyo dili maayo sa usa ka himsog nga pagdiyeta sa lalaki. Kini nga produkto adunay sulud nga mga phytoestrogens (babaye nga mga hormone nga gigikanan sa tanum).
Usahay mahimong lisud kaayo nga biyaan ang ingon pamilyar nga mga produkto. Ang nag-una nga butang mao ang pagtakda sa usa ka katuyoan ug anam-anam nga pagbag-o sa imong diyeta alang sa labi ka maayo. Sa pila lang ka semana, mabati nimo ang kalainan. Pinaagi sa paggamit lamang kung unsa ang maayo alang sa usa ka pagpatindog, mahimo nimo ang pagsalig sa kaugalingon, mobati nga kusgan ug tilinguhaon - usa ka tinuud nga lalaki!