Mga produkto alang sa potency sa lalaki

Ang potency sa lalaki usa ka butang nga gikabalak-an ug kabalaka dili lamang alang sa "lig-on nga katunga sa katawhan" gikan sa 14-15 ka tuig ang edad hangtod sa grabe nga pagkatigulang, nga pagkahuman sa 45-50 kanunay nga naghunahuna kung giunsa mapauswag ang function sa erectile ug kung giunsa ang pagdugang sa potency, nga natural nga mokunhod sa edad. Ang huyang nga potency sa mga lalaki nabalaka sa ilang mga paryente ug mga higala dili kaayo: sa una, sa panahon sa pagporma, ang usa ka huyang nga pagtindog sa mga batan-ong lalaki nabalaka sa ilang mga ginikanan, sa ulahi, sa pagkahamtong, ang pagkunhod sa potency nahimong problema sa asawa ug pamilya. Aron ang potency sa lalaki (hinay o paspas nga pagtindog) dili na usa ka problema, apan nahimo nga usa ka epektibo nga himan nga nagpauswag sa kalidad sa kinabuhi, sa kini nga artikulo atong hisgotan kung unsa ang potency, kung unsa ang makaapekto sa potency sa usa ka lalaki, kung giunsa ang pagpauswag sa usa ka pagtindog, sa unsa nga paagi sa pagkab-ot sa usa ka lig-on nga pagtindog sa bisan unsa nga edad ug, sa katapusan, ngano nga mga batan-on mawad-an sa ilang mga erections.

Lalaki nga modelo: mga kinaiya nga paningkamutan

Ang pulong nga "potency" gihubad gikan sa Latin nga "oportunidad" - nga mao, ang abilidad ug kaandam sa lawas sa pagbuhat sa pakighilawas. Tungod niini, ang pagpalig-on sa potency nagpasabot sa paghatag sa maong kaandam halos sa tibuok orasan, adlaw ug gabii, sa buntag ug gabii, nga awtomatikong dili motugot sa mga problema sa potency.

Sa tinuud, ang usa ka dili lig-on nga pagtindog, usa ka temporaryo nga pagkunhod sa libido ug, sa kinatibuk-an, ang dili maayo nga potency sa usa ka limitado nga oras mahitabo sa hapit tanan. Kung ang usa ka mahuyang nga potency naayo, nan ang mga hinungdan niini mahimo nga sa ordinaryo nga kakapoy o sobra nga trabaho. Ug kini mao ang mas komon nga mga hinungdan sa huyang nga potency sa mga lalaki kay sa daw. Ang paglapas sa rehimen, "gisi" nga ritmo sa pagtrabaho, kanunay nga pagbag-o sa mga oras sa adlaw sa panahon sa mga flight mao usab ang hinungdan sa dili maayo nga pagtindog. Sa kini nga kaso, aron sa pagdugang sa potency ug sa pagsiguro sa pagpasig-uli sa usa ka pagtindog, kini igo na lamang sa pagkuha sa igo nga pagkatulog - sa pagpahulay ug, kon mahimo, dili sa sobra nga trabaho.

Kana mao, ang usa ka huyang nga pagtindog ug usa ka paspas nga pagtindog dili pa impotence, mao nga dili ka kinahanglan maghimo dili kinahanglan nga mga babag sa sikolohikal ug mga bloke alang sa imong kaugalingon. Dugang pa, sa kabatan-onan, ang erectile function kasagarang gilapas tungod sa psychogenic nga mga hinungdan (stress sa panahon sa usa ka dili malampuson nga unang pakighilawas, kahadlok, kasuko).

Apan, kini mao ang mas grabe kon huyang potency tungod sa organic nga mga hinungdan - physiological o anatomical disorder. Ang mga timailhan sa ingon nga dysfunction mao ang:

• usa ka anam-anam nga pagtaas sa mga sintomas (sukwahi sa usa ka psychological disorder, kung ang usa ka lalaki nga erection mahimong mograbe sa tibuok gabii),
• buntag ug gabii dysfunction (nga mao, usa ka sitwasyon diin dili lamang usa ka dili maayo nga pagtindog ang naayo, apan sa diha nga ang buntag nga pagtindog hingpit nga nawala),
• kalit nga pagkawala sa tensiyon (kung ang usa ka pagtindog mawala sa panahon sa pakighilawas),
• progresibo ug permanente nga huyang nga potency (nga walay mga panahon sa pag-uswag).

Ang kahimtang sa diha nga ang buntag pagtindog nawala mao ang usa sa mga labing mailhan nga mga pagpakita sa organic disorder sa paghulagway.

Kon atong tagdon ang sulundon nga "modelo" sa usa ka tawo nga wala mangutana sa mga pangutana mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagpalambo sa usa ka pagtindog ug sa unsa nga paagi sa pagdugang sa potency, tungod kay siya adunay usa ka pagtindog ug libido, ug sa ingon ang tanan nga mga butang sa kahusay - usa ka matang sa kolektibo nga larawan nga labing nahiuyon sa modernong mga ideya bahin sa usa ka tawo nga adunay dili masayop nga erectile function ug sulundon nga datos alang sa sekso, unya makakuha ka usa ka tawo nga adunay mga musunud nga kinaiya:

1. Usa ka nipis (walay tiyan ug adunay nipis nga hawak) nga lalaki sa iyang kataas.
2. Gibansay ug lig-on.
3. Bug-os nga gipakaon - nga mao, paghatag sa kaugalingon sa usa ka bug-os nga-laing mga bitamina, microelements, mga asido uban sa paglakip sa mga produkto nga mahinungdanon alang sa potency, nga adunay zinc, iodine (iodized asin, alang sa panig-ingnan, adunay usa ka positibo nga epekto sa pagpasig-uli sa potency sa mga lalaki).

4. Ang paggiya sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi nga walay pag-abuso (gaan nga palainom, dili manigarilyo, dili pag-inom og tambal, dili "pagsandig" sa paspas nga carbohydrates).
5. Dili pag-antos sa mga sakit sa cardiovascular, gikulbaan, endocrine, genitourinary nga sistema.
6. Nakakuha ug igong tulog, naglikay sa kanunay nga tensiyon, nahibal-an kung unsaon pagsulbad ang mga panagbangi sa balay ug trabaho.
7. Kanunay nga nakigsekso, apan dili gikapoy ang iyang kaugalingon sa sobra nga tensiyon.
8. Regular nga pagmasahe sa kinatawo ug prostate.
9. Nahibal-an kung giunsa ang pagdugang sa potency sa tabang sa replacement therapy sa panahon sa pagsugod sa kakulang sa androgen nga may kalabutan sa edad, ingon man ang pagkahibalo kung giunsa nga dali nga madugangan ang potency sa lainlaing mga restorative psychological nga mga buhat.

Endocrinology ug mga hormone

Imposible nga isulti sa eksakto kung unsang edad ang potency sa mga lalaki mikunhod sa mga kantidad sa threshold, tungod kay, sumala sa lainlaing mga pagbanabana, 10-15% lamang sa mga lalaki ang tin-aw nga nakasinati mga timailhan sa kakulangan sa androgen nga may kalabutan sa edad. Apan karon ang lalaki nga menopause gibahin sa tulo ka mga porma:

• 40-45 ka tuig - usa ka sayo nga pagkunhod sa potency tungod sa usa ka mahait nga pagkunhod sa lebel sa testosterone.
• 45-60 ka tuig - ang kasagaran (labing kasagaran) kronolohiko nga porma sa kakulangan sa androgen.
• Gikan sa edad nga 60 - ulahi nga edad-related androgen-depende sa pagkunhod sa potency.

Nutrisyon ug pisikal nga kalihokan

Ang usa ka hawak nga labaw sa 94 cm ang hinungdan sa kabalaka. Bisan sa dili direkta, ang sobra nga katambok nakatampo sa pagkunhod sa libido ug pagtindog pinaagi sa pagpakig-uban sa mga sistematikong organikong sakit: diabetes mellitus, mga pathologies sa mga ugat sa dugo, kasingkasing, ug uban pa.

Apan lisud kaayo nga makab-ot ang usa ka pag-uswag sa potency pinaagi lamang sa pagpugong sa pagkaon. Sa kasukwahi, ang mga pagdili dili kaayo epektibo ug mahimong makabalik. Sa ilang kaugalingon, ang grabe nga mga pagdili sa pagkaon giisip nga usa ka kanunay nga hinungdan sa tensiyon, diin ang potency sa lalaki dili maayo nga reaksyon. Dugang pa, ang stress nagdugang sa lebel sa cortisol, nga sa baylo nagdala sa pagtipig sa tambok.

Sa kinatibuk-an, bahin sa pagkaon, ang genetic predisposition naghatag, sumala sa lainlaing mga pagbanabana, hangtod sa 70% nga pagsalig. Nga mao, ang usa ka tawo uban sa iyang batasan sa pagkaon, lagmit, makahimo sa pagpugong sa usa ka dili kaayo dako nga-laing mga pagtubo-pagkunhod sa gibug-aton sa lawas. Ang nawala nga mga libra halos kanunay nga mobalik sa kadugayan. Ang usa ka tawo gikinahanglan sa pagbuhat sa labing menos kon unsa ang nagdepende kaniya.

Ang agianan dinhi naa sa usa ka hiniusa nga pamaagi nga naghiusa sa makatarunganon nga nutrisyon sa pisikal nga kalihokan. Ang ingon nga pamaagi nga wala’y mga epekto magtugot kanimo nga makabalik sa gitakda nga genetically nga gibug-aton sa gibug-aton, nga sa samang higayon mahimo’g posible nga madugangan ang potency sa mga lalaki sa natural nga lebel.

Psychology ug pagkontrol sa hunahuna

Giunsa ang dali nga pagpasig-uli sa potency sa usa ka sitwasyon diin ang tanan nahulog gikan sa kamot, o kung ang usa ka dali nga pagtindog nga adunay dali nga pagkahanaw sa tinguha makabalda sa usa ka hingpit nga pakighilawas? Sa kini nga kaso, adunay mga meditative psychological ug physiological practices sa Chinese Taoists, diin ang dili maayo nga pagtindog dili usa ka hinungdan sa kabalaka. Naghimo sila og usa ka tibuok nga sistema sa epektibo nga mga pamaagi nga nagdugang sa tinguha ug nagpalambo sa sekswal nga epekto sa usa ka partner.

Aron makontrol ang usa ka pagtindog ug "reserba" nga kusog alang sa umaabot, ang mga Taoista naghimo sa teknik sa daghang orgasm, nga naglakip sa usa ka mahunahunaon nga pagdumili sa pag-ejaculate sa panahon sa pakighilawas. Sumala sa niini nga teknik, ang sekswal nga kusog "gikuha" sa pipila ka segundos sa wala pa ejaculation - ang usa ka tawo, pinaagi sa usa ka paningkamot sa kabubut-on ug kaunoran contraction, gipataas kini sa daplin sa spinal column, aron unya ibalik kini, sa ingon sa pagpalambo sa potency.

Ang pagpugong sa ejaculation, sulod sa gambalay niini nga teknik sa "pagpalig-on", gihimo tungod sa daghang mga hinungdan:

1. Tungod sa kamatuoran nga ang orgasm dili na dungan sa ejaculation (direkta nga pagsalig mawala), ang usa ka tawo nga batid niini nga teknik makahimo sa pagsinati sa daghang mga orgasms sa panahon sa usa ka pakighilawas, nga, tungod sa dugang nga potency sa mga lalaki, mahimong magpadayon alang sa usa ka arbitraryo. dugay na.
2. Ang pagpugong sa sekswal nga pamatasan naghatag usa ka pagtaas sa potency tungod sa kamatuoran nga ang lawas sa usa ka lalaki naggasto og gamay nga kusog sa panahon sa ejaculation. Ang mga sumusunod sa doktrina giisip nga angayan nga mamenosan ang gidaghanon sa mga ejaculations nga makompleto ang pakighilawas, ug human sa 60 ka tuig sa hingpit nga pagwagtang niini nga paagi sa pagkuha sa discharge, nga mapuslanon alang sa potency. Ang mga sumusunod sa kini nga teorya sigurado nga ang "mode sa ekonomiya" parehas nga magpahiuli sa usa ka pagtindog ug maghatag usa ka pagtaas sa potency bisan sa mga tigulang.

Ang paspas nga pagtindog, huyang nga pagtindog uban ang pamaagi sa Taoist dili usab problema. Ang teknik sa pagpaila sa usa ka flaccid penis, nga nakadawat sa balaknon nga ngalan nga "snake charm", nakatampo sa kamatuoran nga ang usa ka pag-uswag sa pagtindog mahitabo direkta sa panahon sa kontak sa usa ka partner.

Sa gambalay sa karaang tradisyon, hangtod sa pila ka tuig ang potency nagpabilin sa mga lalaki, kini nagdepende lamang sa mga lalaki sa ilang kaugalingon: ang ilang abilidad sa pag-abot sa angay nga sikolohikal nga kahimtang ug mahunahunaon nga kontrolon ang proseso. Physiologists, ingon sa gihisgotan sa ibabaw, mas naka-focus sa hormonal produksyon ug ang kahimtang sa mga nag-unang sistema, ang pagpasig-uli sa nga gihatag usab pinaagi sa pagtambal sa potency sa mga tawo. Bisan pa, gisuportahan sa mga sexologist ang ideya sa pagpauswag sa potency sa mga lalaki, pananglitan, pinaagi sa pagpadayon sa kanunay nga kalihokan sa sekso hangtod sa pagkatigulang.

Gipamatud-an sa mga pagtuon nga kon mas dugay ang usa ka lalaki magpadayon sa pagpakigsekso, mas dugay nga magpabiling aktibo ang mga glandula sa sekso.

Bisan ang usa ka huyang nga potency wala magpasabut nga wala’y kinahanglan buhaton. Uban sa usa ka huyang nga potency, ang pagpalig-on sa buhat sa mga glandula nagdepende usab sa paglahutay ug pagkamakanunayon sa tawo. Ug vice versa - human sa paghunong sa regular nga praktis sa pagpakigsekso sa pagkatigulang, kini mao ang kaayo problema sa pagpadayon sa miaging kalihokan.

Sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka pagkaon sa paglig-on sa lalaki nga gahum

Ang delikado nga problema sa pagkunhod sa potency sa pagkakaron nakaapekto sa labing menos usa sa ikatulo nga bahin sa tibuuk nga katunga sa populasyon sa lalaki sa planeta. Kini tungod sa pagsunod sa dili maayo nga mga batasan, kakulang sa pisikal nga kalihokan, dili maayo nga kalidad nga pagkaon ug daghang uban pang mga aspeto.

Hapit ang matag tawo, sa diha nga ang mga problema sa niini nga matang makita, nagtinguha sa pagdali sa pagsulbad kanila uban sa tabang sa sintetikong mga droga, nga dili kanunay epektibo ug luwas. Apan posible nga mapasig-uli ang kusog sa lalaki pinaagi sa pag-establisar sa hustong nutrisyon. Ang mga produkto aron madugangan ang potency, nga gitawag usab nga aphrodisiacs, mahimo’g makasagubang sa problema sa pagpahuyang sa erectile function, pagpasig-uli sa kahimsog ug kusog sa mga lalaki. Importante lang nga mahibal-an kung kanus-a ug unsaon pag-ut-ot ang mga pagkaon nga adunay makapahinam nga mga kabtangan.

Nutrisyon aron mapalig-on ang potency

Ang pinakataas nga assimilation niini nga mga sustansya mahitabo kung kini madawat pinaagi sa pag-inom sa pagkaon. Pananglitan:

• Bitamina sa mga grupo A, B, C, E. Sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerve impulses, kamahinungdanon sa pagdugang sa ilang pagkamatuhup, sa ingon sa pagdugang sa lebel sa sexual excitability.
• Ang magnesium, zinc ug potassium mga sangkap nga gikinahanglan alang sa hingpit ug lig-on nga paglihok sa sistema sa pagsanay, nga adunay usab mga kabtangan sa mga antidepressant.
• Ang protina usa ka substansiya nga usa ka materyales sa pagtukod nga gibase sa literal nga gibase sa lig-on nga pundasyon sa lawas sa tawo.

Ang matag usa sa mga elemento nga gilakip sa lista sa ibabaw usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaon, ang panguna nga katuyoan niini mao ang pagpadayon sa kusog sa lalaki sa husto nga lebel, o, kung kinahanglan, ibalik ang huyang nga potency.

Importante! Ayaw kalimti nga ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi categorically wala maglakip sa bisan unsa nga dili maayo nga mga batasan, lakip na ang paggamit sa tambok, pinirito ug matam-is nga mga pagkaon. Kung dili, bisan ang labing kadaghan nga aphrodisiacs sa pagkaon dili makatabang sa pagdugang sa potency sa mga lalaki.

Pagkaon sa dagat

Ang labing mapuslanon nga seafood alang sa kahimsog sa mga lalaki, nga dato sa sulud sa mga mineral, bitamina ug mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa kahimsog, mahimong maapil sa mosunud nga lista:

• hipon;
• talaba;
• isda sa dagat, sama sa flounder.

Importante! Ang labing mapuslanon nga seafood alang sa mga lalaki mao kadtong nakaagi sa gamay nga pagtambal sa kainit sa panahon sa proseso sa pagluto. Gipabilin nila ang halos tanan nilang talagsaon nga mga kabtangan ug lami. Ayaw pagkaon sa pagkaon nga giluto pinaagi sa pagprito sa daghang mantika.

Mga utanon

Aron dali nga madugangan ang function sa erectile sa lalaki, girekomenda nga kanunay nga mokaon sa mga klase sa utanon sama sa, pananglitan:

• Sibuyas. Nakatabang kini sa pagpasig-uli sa sirkulasyon sa dugo, pagpugong sa pag-uswag sa stagnation sa pelvic organs, hingpit nga nagpalig-on sa immune system, saturates ang lawas sa mapuslanon nga mga bitamina ug microelements.
• ahos. Usa kini sa labing gamhanan nga aphrodisiacs, nga usahay mopataas sa kalidad ug gidugayon sa pakighilawas. Kini nga himan hapit dayon. Kini mahimong gamiton sa duha ingon nga usa ka humot additive sa andam nga pagkaon, ug ingon nga ang mga nag-unang bahin sa tinctures mapuslanon alang sa mga lalaki.
• Luya. Kini usa ka gamhanan nga stimulant ug antioxidant. Gipauswag niini ang kalidad sa suod nga kinabuhi, gipalig-on ang immune system, gipasiugda ang pag-agos sa hematymph sa mga pelvic organ, ug gipugngan ang pag-uswag sa daghang mga sakit.
• Mga kamatis. Sila usab mga aphrodisiacs nga makapauswag sa tinguha sa sekso ug makapukaw sa kahilayan. Kinahanglan nga gamiton ang natural nga presko nga kamatis nga gipatubo sa natural nga mga kondisyon ug positibo nga makaapekto sa lawas.
• Celery. Pinasukad sa mga rhizome ug mga punoan, giandam ang lainlaing mga lahi sa pinggan, ingon man mga tambal nga tambal nga adunay makapadasig nga mga kabtangan ug makatabang sa pagdugang sa pagtindog. Dinhi, alang sa panig-ingnan, mao ang usa ka resipe alang sa usa ka kaayo tasty ilimnon nga stimulates sekswal nga tinguha ug kalihokan: dissolve sa usa ka kape kutsara sa powder gikan sa uga nga celery rhizomes sa usa ka tasa sa init nga tsokolate. Pag-inom ug init dayon sa dili pa makighilawas.

Importante! Aron makuha ang labing taas nga kaayohan gikan sa pagkaon sa mga utanon, girekomenda nga kan-on kini sa panahon sa ilang natural nga panahon sa pagkahinog, nga mao, sa ting-init ug tingdagdag. Ang mga produkto nga gipatubo sa mga greenhouse, o sa dugay nga pagtipig, mawad-an sa kadaghanan sa mga bitamina ug mineral.

mga produkto sa putyokan

Ang pila sa mga benepisyo sa kahimsog sa kini nga pagkaon naglakip sa:

• Paglig-on sa immune pwersa sa lawas, pagpaaktibo sa mga proseso sa pagpasig-uli ug pagbag-o sa mga selula ug mga tisyu, sa pagdugang sa resistensya sa pathogenic bakterya ug mga virus.
• Pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas, humok ug natural nga paghinlo sa tanan nga mga organo ug sistema, pagpaaktibo sa paghimo sa mga enzyme, lakip ang mga sekswal.
• Usab, ang mga produkto sa putyokan adunay kusog nga makapadasig nga mga kabtangan, usahay nagdugang sa kalidad ug gidugayon sa pakighilawas.
• Gipugngan nila ang pag-uswag sa daghang mga sakit, lakip ang sistema sa pagsanay.
• Gipauswag nila ang pag-agos sa dugo, gipaayo ang mga proseso sa metaboliko, gipugngan ang pag-uswag sa stagnation sa mga pelvic organ.

Importante! Ang dugos, propolis, o uban pang mga produkto kinahanglan nga adunay taas nga kalidad. Ang natural ug presko nga pagkaon lamang ang saturated sa kantidad sa mapuslanon nga mga sangkap ug microelements nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo.

Mga produkto sa hayop

Labing maayo nga hatagan pagtagad ang mga produkto sama sa:

• karne sa baka;
• pabo;
• mga itlog sa pugo;
• yogurt;
• cottage cheese;
• kefir.

Pinasukad sa mga produkto sa ibabaw, posible nga mag-andam usa ka puno ug lami nga paniudto. Bisan pa, kinahanglan nga dili kalimtan nga ang gidaghanon sa pagkaon sa hayop sa pagkaon kinahanglan dili molapas sa ikatulo nga bahin niini. Ang laing duha ka bahin kinahanglang pagkaon nga gigikanan sa tanom. Lamang kon kini nga mga lagda obserbahan, ang lawas mosuhop sa kamalaumon nga gidaghanon sa mga sustansiya nga naglangkob sa pagkaon.

Apan bisan ang usa ka bug-os ug dato nga pagkaon dili magdala sa gitinguha nga sangputanan kung ang sukaranan nga mga aspeto sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mapasagdan. Ang dili paglakip sa dili maayo nga mga batasan, kasarangan nga pag-ehersisyo, pagkaon lamang sa taas nga kalidad ug natural nga mga produkto - kini ang tulo nga mga haligi nga gibase sa maayong kahimsog sa lalaki ug sekswal nga kalihokan.

Ang nutrisyon mao ang labing hinungdanon nga sangkap sa kinabuhi ug kahimsog sa tawo. Giunsa ug unsa ang gikaon sa usa ka tawo nagdepende sa iyang kahimtang sa kahimsog ug potency. Ang dili balanse nga pagkaon, nga naglakip sa mga fast food nga produkto, sama sa gipalit nga mga dumplings, sandwich, hot dog, instant pasta ug mashed patatas, sausages, ug uban pa, dili makapuno sa mga substansiya nga gikinahanglan sa lawas ug, kung kan-on kanunay, negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa tawo.

Aron sa pagpalambo sa panglawas ug sekswal nga function, kamo kinahanglan nga biyaan ubos-kalidad nga mga produkto, sa paghatag sa pagpalabi sa natural nga mga produkto nga sa pagdugang sa potency.

Unsa nga mga pagkaon ang nagdugang potency?

Pagkaon sa dagat

Ang seafood taas sa zinc ug selenium - ang mga nag-unang mineral nga makaapekto sa sexual function sa mga lalaki. Ang seafood sama sa flounder, mackerel, salmon, hipon, crayfish, nukos kinahanglanon alang sa sekswal nga kahimsog. Dugang pa sa mga bitamina ug minerales, ang matambok nga isda sa dagat adunay omega-3 ug omega-6, mga importanteng fatty acid nga nalangkit sa testosterone biosynthesis.

nuts

Aron mapadayon ang kahimsog, gitambagan ang mga lalaki nga mokaon og mga nuts alang sa potency matag adlaw. Dinhi mitungha ang pangutana: hain kanila ang mapuslanon alang sa mga lalaki ug sila adunay parehas nga mapuslanon nga epekto? Ang tanan nga mga lahi ug lahi sa mga nuts usa ka maayong kapilian nga adunay usa ka snack, pag-amuma sa lawas nga adunay saturated ug unsaturated fats, amino acids. Walnuts, cashews, pistachios, pecans, hazelnuts, cola, pine nuts - kana ang mahimong kan-on sa tanan. Ang gipresentar nga mga espisye naglakip sa zinc, calcium, selenium, magnesium, phosphorus, iron, bitamina sa mga grupo B, C, K, E.

Bisan pa sa dili ikalimod nga mga benepisyo sa tanan nga mga lahi sa gipresentar nga produkto, ang lainlaing mga lahi adunay lahi nga epekto sa usag usa. Busa, ang labing mapuslanon nga mga nuts alang sa mga lalaki mao ang mga walnuts, nutmeg, mani, pine nuts, almonds. Gigamit sila sa pagpugong ug pakigbisog alang sa normal nga potency.

Ang mga walnuts, almendras, pistachios, pine nuts usa ka pantry sa mga bitamina ug mineral, protina sa utanon, hinungdanon nga lana ug fiber. Ang dato nga internal nga komposisyon ug ang sulud sa hinungdanon nga dosis sa arginine sa mga mani, usa ka amino acid nga nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, adunay positibo nga epekto sa erectile function. Ang usa ka epektibo nga resipe sa folk alang sa pagdugang sa potency mao ang usa ka sinagol nga mga nuts nga adunay dugos (walnut gikinahanglan), human sa pagputol sa mga nuts alang sa mas sayon nga paghilis (opsyonal). 3-4 ka oras sa wala pa matulog, pagkuha usa ka sagol nga 1-2 ka kutsarita kada adlaw.

Mga berde

Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa parsley alang sa mga lalaki nahibal-an sukad pa sa karaang mga panahon. Ang parsley adunay sangkap nga apigenin, nga nagpugong sa paghimo sa mga babaye nga sex hormone sa lawas sa usa ka lalaki, nga sa baylo nagpugong sa paghimo sa testosterone. Dugang pa, ang parsley usa ka maayo kaayo nga himan alang sa paglikay sa prostatitis. Parsley, sibuyas, cilantro, spinach, dugang pa sa organikong bitamina ug mineral nga komposisyon, adunay mga analogue sa tanum sa mga lalaki nga sex hormone (androsterone).

Mga itlog

Ang mga itlog usa ka maayo kaayo nga balanse nga produkto nga puno sa protina, fatty acid, bitamina ug microelements. Dili girekomenda nga mokaon sa hilaw nga itlog, tungod kay. mas grabe ang ilang pagkatunaw, ug adunay peligro nga makuha ang mga mikrobyo ug salmonella nga naa sa nawong sa kabhang. Ang mga itlog adunay kolesterol, nga gikinahanglan alang sa lawas sa lalaki ingon usa ka materyales sa pagtukod alang sa mga sex hormone. Samtang ang lebel sa kolesterol nahulog, ang lebel sa testosterone nagsunod. Apan ang taas nga lebel sa kolesterol dili kaayo peligro kaysa sa ubos: ang kolesterol nagsugod sa pagdeposito sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga nagdala sa atherosclerosis ug pagbara sa mga ugat sa dugo. Dugay na nga nakiglantugi ang mga Nutritionist kung pila ang mga itlog nga ut-uton: ang uban nangatarungan nga ang duha ka itlog matag duha ka adlaw mao ang labing taas nga pamatasan, ang uban nga ang mga itlog mahimong kan-on matag adlaw, tungod kay kini adunay sangkap nga nag-regulate sa lebel sa kolesterol ug gipugngan kini nga motaas. .

ahos ug sibuyas

Ang ahos ug sibuyas nagdugang sa sirkulasyon sa dugo ngadto sa kinatawo, nagpalihok sa produksyon sa testosterone, nagdugang sa potency, adunay preventive nga epekto sa prostatitis, adunay antibacterial nga mga kabtangan, nga nagtabang sa lawas sa pagsagubang sa nagkalain-laing mga sakit sa bakterya. Ang ahos ug sibuyas adunay daghang bitamina ug mineral nga komposisyon, ug ang ahos adunay sulud nga elemento nga selenium nga gikinahanglan alang sa mga lalaki. Alang sa ilang mga kabtangan sa pagdugang sa sekswal nga tinguha sa mga monasteryo, gidili ang pagkaon sa mga sibuyas.

Karne

Ang mga pinggan sa karne 35-40% lamang nga protina sa hayop. Naglangkob usab sila mga mineral, tubig, bitamina. Tanan sila nakigbahin sa kalihokan sa mga organo sa pagsanay sa mga lalaki. Ang potency naa sa taas nga lebel nga tukma tungod sa igo nga kantidad sa mga produkto sa karne sa pagkaon sa kusgan nga katunga sa katawhan.

Ang lebel sa testosterone nagdepende usab sa pag-inom sa protina sa hayop gikan sa pagkaon. Ang mga amino acid mao ang mga bloke sa pagtukod alang sa mga molekula sa hormonal. Ang kalig-on sa usa ka lalaki sa mga dula sa higdaanan mas taas kung ang mga delicacy sa karne anaa sa iyang pagkaon. Ang usa ka hinungdanon nga kondisyon mao ang dili sobra nga pagkaon niini, apan sa husto nga pagsulod niini sa menu.

Sa karaang mga panahon, ang karne mao ang nag-unang tinubdan sa gahum sa lalaki. Ug kini dili ikatingala, tungod kay ang karne naglangkob sa mga protina sa hayop ug mga amino acid nga gikinahanglan alang sa lalaki nga lawas. Apan kinahanglan nimo nga mahibal-an ang sukod kung mokaon ka og karne, tungod kay kini adunay sulud nga kolesterol ug daghang tambok, ang dili makontrol nga pagkonsumo nga mahimong hinungdan sa katambok. Labing maayo nga mokaon sa dili tambok (veal, karne, manok, koneho, pabo) nga presko nga karne.

Gamut nga mga utanon: celery ug ginger

Ang kintsay ug luy-a maoy duha ka tanom nga makaayo sa panglawas sa mga lalaki. Celery alang sa mga lalaki mao ang mapuslanon tungod kay kini naglangkob sa lalaki sex hormone androsterone, nga mao ang responsable alang sa pagtindog ug secondary sekswal nga mga kinaiya. Ang celery ug ginger naglangkob sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral alang sa potency ug usa ka prophylactic batok sa prostatitis. Ang labing himsog nga bahin sa luya ug celery mao ang ilang mga gamot.

Oysters ug amahong

Ang mga talaba gikonsiderar nga kampeon sa sulud sa zinc. Bantog sa iyang mahigugmaong kinaiya, si Casanova mikaon ug 50 ka talaba alang sa pamahaw. Ang mapuslanon nga mga kabtangan sa kinhason sa pagpalambo sa erectile function gipahinungod sa usa ka taas nga sulod sa organic zinc, apan bag-o nga mga pagtuon nakakaplag nga dugang pa sa zinc, kinhason mao ang dato sa talagsaon nga amino acids nga activate sa produksyon sa sex hormones. Alang sa labing taas nga epekto, ang mga talaba ug tahong kinahanglan nga kan-on nga hilaw, tungod kay usa ka hinungdanon nga bahin sa mga amino acid ang nawala sa panahon sa pagtambal sa init. Namatikdan sa mga siyentista nga ang mga mollusk nga nakuha sa tingpamulak adunay labing kataas nga konsentrasyon sa mga amino acid, tungod kay sa kini nga panahon ang mga mollusk aktibo nga modaghan.